pól roku

Dawno temu, kiedy bardzo duzo pracowałam - generalnie cały dzien poza domem,w mojej diecie dominowały dania z Pizza Hut i lokalnej chińskiej knajpy. Po ponad pól roku przestalismy z kolega intensywnych zamówień u chińczyka, bo ile mozna to jesć i któregos dnia ... zadzwonili do mnie i zapytali, czy cos się stało,że przestałam byc tak często ich [...]

emema - 1200-1500 kcal, o których pisałaś, to jest głodzenie się - nie ważne czy czujesz głód czy nie i ile posiłków jesz. W dzisiejszych czasach fit jest w modzie i zdziwiłabyś się ile kobiet to przypłaca kompletnie rozwalonymi hormonami. Polecam na facebooku profil trenerki Marty Okuniewskiej - startowała w IFBB bikini i dużo pisze o tym, jak [...]

To mój zastępczy profil bo dostałem bana na pół roku Trenuje mma, teraz pewnie zaczne MT.

Mam pewien problem cały czas mnie poniża pewnien gnój 2 lata ode mnie starszy. Nie wiem co z tym zrobić. Myśle ze bym dał radę od pół roku chodzę na siłownie,mam 1,80 70kg na klate wyciskam 50kg 8 powtórzen ale jednak się obawiam że nie dam rady. Mam iśc z nim na solo czy sobie odpóścić?

do oficjalnego na nieoficjalne wezmiemy baniak wina, ale to za jakies pol roku

na początek powinien dostawać słabszych przeciwników, np to z Sylvią to była przesada, nie powinni go rzucać na głęboką wodę Na glęboką wodę ? o kvrwa. I niby kto ta gleboka woda? Najman? Japonczyk wazacy 25 kg mniej? Emeryt nr 1 (widziales ostatnia walke Sylvi ?), Emeryt nr 2 (i to jeszcze podstawiony), Thompson? Na głęboką wodę to został [...]

No dobra Kaczka to ja spróbuję ci odpowiedzieć czemu ludzie na niego wjeżdżają.Moim zdaniem gdyby wykazał się na poczatku skromnością(jak np. Fedor) i chociaż podstawową wiedzą o tym sporcie(podchodził powaznie do sprawy a nie opowiadał banialuki że za pół roku chce walczyc z Fedorem, Lesnarem) zrozum że ludzi którzy w tym sporcie siedzą od lat [...]

http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Kariera-Pudziana-w-MMA-na-zakrecie,wid,13435838,wiadomosc.html?ticaid=1c5c3 Według dziennika od czasu walki z Butterbeanem Pudzianowski znacząco poprawił technikę walki. To jednak nie rozwiązało jego wszystkich bolączek. "Cały czas ma jednak zasadniczy problem - 120 kg mięśni, budowanych latami do zawodów [...]

Dzięki za wypowiedź. W zasadzie priorytetem będzie nie dopuszczenie do odbudowy warstwy tłuszczowej, ale jeśli uda się złapać jeszcze trochę suchej masy to jeszcze lepiej. Z tym jedzeniem kurde jest problem bo przez najbliższe pół roku na budowie będę siedział i pewnie jak zwykle (szczególnie pod koniec) nie będzie czasu, żeby coś zjeść :( [...]

Jasne nie jestem alfa i omega. Rob swoje, wyrazilem swoja opinię. Teraz grubo konsultuje sie z jednym z topowych treerow w usa i dawki towaru, metforminy, bialka supli to jakas magia. A w pl kazdy nadal ze wiecej znaczy lepiej. Talich rzeczy się w ten weekend dowoedzialem ze to szok. Warto wydac kase. Z reszta zobaczysz na moim przykladzie. [...]

W temacie chodzi o warunki fizyczne. Nie jest to tylko masa ale również predyspozycje poszczególnych osób. Po kij komuś 120 kg jakby miał być to tłuszcz co innego 120 kg mięśni ale ja to będe zawsze powtarzał bo widziałem na sobie, że ludzie z siłki są strasznie wolni. Na pół roku zawiesiłem treningi bokserskie z powodu matury ale za to ćwiczyłem [...]

Poproszę: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 69 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 15 roku życia oczywiście nie ciągle. 6. DIETA: -białko: 2,5g /kgmc -węglowodany: 100-400- rotacja -tłuszcz: 0,5-0,7/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Było tego trochę na przestrzeni lat zjadłem większość [...]

no wlasnie taki toster w trojkaty mialam ale rozwalilam %-) a na gofrownice czaje sie z pol roku ale teraz szykuje sie do przeprowadzki i musze sie powstrzymywac przed zakupami :-P tak czy siak, opcji jest duzo

Tomasz Adamek być może spotka się w ringu z jednym z najlepszych pięściarzy świata - Glenem Johnsonem. Ale musi się na to zgodzić słynny promotor Don King Adamek (30 zwycięstw, 21 nokautów) pakuje walizki i pędzi w środę lub czwartek do USA. Potem razem z menedżerem Ziggim Rozalskim lecą na Florydę do Dona Kinga zawrzeć z nim porozumienie. [...]

Witam, jak narazie czytam sporo działu doping sfd, bo chce się przygotować dobrze do pierwszego cyklu który będzie być może za miesiąc, może za pół roku, a może w ogóle? Mam 22 lata mam jeszcze czas, ale zaczynam kompletować wiedze już teraz, jak narazie trenuje z dietą, dobrym treningiem, kretą i efekty widać także, narazie nie potrzebuję [...]

ja jestem w drugim tygodniu oczywiscie nie ciazy jakie efekty na razie poprawila mi sie ....rzezba i odpornosc co do sily to nie moge mowic pewnie bedzie skakac jak szalona ale to dlatego ze mialem 2 miechy przezrwy (zlamany palec) a wczesniej przez pol roku tez sie nie bardzo palilem do cwiczen , ale ogolnie widze tez duzo energii mimo 5 [...]

"porządna dieta surowo przestrzegana, aeroby i thermal i nie musisz czekac pół roku" Zgadzam się w zupełności (może poza tym thermalem - w efkę nie wchodzę z założenia, są łagodniejsze środki, które mi wystarczają!) - co roku zbijam na rzeźbie ok. 8 - 10kg i zajmuje mi to 2 - 3 miesiące!

mam takie pytanie odbiegające nieco od tematu, czy podrzut siłowy to zwykły zarzut + push press ? EDIT: jeszcze pytanko do Wodyna ćwiczyłem 15-10-5 przesuwane progresje, około pół roku teraz chciałbym zmienic na SPLIT: METODA CATERPILLAR by WODYN czy jako roztrenowanie wystarczą tydzien cwiczen na 50% maxa ? jeżeli tak to jakie wykonywać? [...]

Siema wielki :) sory ze dopiero teraz ale mam rozne obowiazki :) widze ze caly czas pniesz sie do przodu :)Gratulacje i wytrwalosci , a jak tam w rurki jakies wchodzisz xD? Pamietasz jak gadalismy z pol roku o tym ze sie nie miescimy , ja pozniej przestalem i w normalne wlazic i wszytsko dostal moj starszy brat xD Ciezki i spory trening ale [...]

no ja jestem po operacji poza tym nigdy nie cwiczyłam z planem na siłowni także mój staż można rzecz ma .. pół roku